Bienvenue!

Bienvenue sur le site des Foulées René Caillié!

Nous sommes heureux de vous ouvrir les portes de notre site!

Adhérents et sympathisants, retrouvez ici toutes les informations liées à la pratique de la course à pieds au sein de notre association.

Bonne visite!

Dimanche 13 Mai

Sortie ouverte à tous, coureurs à pied et VTT

 (casque recommandé)

Départ 9h du port de Mauzé. Retour vers 11h.

A l'arrivée pot de l'amitié, offert par le club.

GRATUIT

Tout individu est capable de  courir.

Déjà dès le plus jeune âge, il est naturel de courir pour se déplacer. Notre corps a donc oublié les bienfaits du jogging et c'est pourquoi il est utile d'en rappeler les grandes lignes :

Effets cardiaques : le cœur se contracte mieux, lutte contre l'hyper tension

Effets vasculaires : les artères font circuler le sang à plein régime et transportent les aliments nécessaires à nos organes

Effets sur l'appareil digestif : le transit intestinal est plus efficace

Effets sur l'appareil respiratoire: meilleure ventilation et échange alvéolaire en privilégiant l'expiration

Effets musculaires : les muscles se renforcent et éliminent les produits de la dégradation musculaire (les déchets) plus facilement

Effets sur les os : lutte contre la déminéralisation, emmagasine du calcium pendant l'effort, facilite la fabrication du liquide synovial de chaque articulation, renforce le cartilage articulaire

Effets sur la peau : mieux irriguée par les vaisseaux sanguins, la peau est plus saine et s'entretient mieux

Effets psychologiques : la libération des endorphines (substances qui régulent la respiration, les réponses hormonales et immunitaires) engendre une sensation de plaisir, diminue le stress et la douleur